Réglisse et bien-être en 3 minutes

Plantes et bien-être

Quels sont bienfaits de la réglisse ?

La réglisse : Une racine qui offre un bien-être global au quotidien ; on vous dit tout !

Traditionnellement reconnue pour ses vertus gastro-intestinales, elle soulage efficacement les désagréments de la digestion. Dites adieu aux brûlures d’estomac, gastrites et spasmes digestifs grâce à son action apaisante qui favorise l’équilibre et le confort de votre système digestif, idéal pour les personnes sensibles.

Mais ce n’est pas tout ! La réglisse se révèle également être une alliée précieuse pour votre sphère oropharyngée. Que ce soit pour une toux grasse, sèche ou des quintes de toux, elle adoucit la gorge, le pharynx et les cordes vocales, tout en soutenant votre immunité et votre énergie.

De plus, ses bienfaits s’étendent au système urinaire et génital, en particulier pour la santé de la prostate. Et pour couronner le tout, elle contribue à votre confort articulaire et osseux.

Comment utiliser la réglisse ?

1. Conseils

Infusez ou décoctez 1 à 2 g de racines de réglisse pour 150 ml d’eau bouillante et appréciez cette boisson d’une profondeur de goût qui surprend agréablement. Cette expérience peut être répétée jusqu’à 3 fois par jour.

Il existe de l’extrait de réglisse déglycyrrhiziné qui constitue une alternative pour ceux qui souhaitent la consommer sans se soucier des effets néfastes qu’elle peut causer.

Ces conseils reposent sur l’état actuel des connaissances scientifiques, mais ils ne doivent en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de santé. L’utilisation de tout produit doit toujours être discutée avec un expert qualifié.

2. précautions d'emploi

La réglisse est déconseillée aux personnes de 18 ans. Il est déconseillé de dépasser 4 à 6 semaines de cure.

Elle doit être prise avec prudence en cas d’hypertension artérielle, d’insuffisance rénale, d’insuffisance hépatique, de troubles cardiovasculaires ou d’hypokaliémie. Ces cas de figure sont plus sensibles aux effets néfastes de la réglisse.

Ne pas l’utiliser en même temps que les diurétiques thiazidiques, les corticostéroïdes, les laxatifs stimulants, la digitaline et tout autre médicament qui peut aggraver le déséquilibre électrolytique.

Foire Aux Questions

Peut-on y être allergique ?

Oui. Bien qu’elle soit rare, elle vient souvent sous forme de d’éruptions cutanées.

Peut-on l'utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement?

Elle est déconseillée en cas de grossesse ou d’allaitement. Une hypertension artérielle (HTA) ou des troubles du rythme cardiaque peuvent apparaitre y compris chez une personne ne présentant pas d’HTA troubles du rythme cardiaque auparavant. (En savoir plus)

Est-elle considérée comme un produit dopant ?

Selon l’Agence Française De Lutte contre le Dopage (l’AFLD), La réglisse n’est pas un produit dopant et peut être consommé sans problème par les sportifs. (En savoir plus)

Réglisse

Nom scientifique : Glycyrrhiza glabra L
Noms communs : Réglisse glabre, caliche.
Famille botanique : Fabacées.
Partie utilisée : Racine.
Molécules actives : Flavonoïdes, chalcones, saponosides (glycyrhhizine).
Propriété : expectorante, mucolytique, antitussive, adoucissante, antispasmodique, facilite la digestion, antiinflammatoire.

Découvrez la réglisse, une plante fascinante originaire d’Asie et d’Europe. De nos jours, elle se cultive principalement autour du bassin Méditerranéen, au Moyen-Orient, en Afrique du Nord, dans le sud des États-Unis et à l’île Maurice.

Connue depuis l’Antiquité par les Grecs et les Romains, son nom, glycyrrhiza, vient du grec “glykos” signifiant sucre et “riza” pour racine.

La réglisse se retrouve dans de nombreux domaines : En cuisine, le bâton de réglisse peut être utilisé pour aromatiser des desserts, des boissons ou même des plats salés. Son goût distinctif apporte une touche originale et peut rehausser les saveurs d’un plat.

Sur le plan du bien-être, elle est souvent utilisée pour soulager les maux de gorge, les troubles digestifs et même pour soutenir le système immunitaire. Cependant, il est important de l’utiliser avec modération, car une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables.

Enfin, elle est un ingrédient prisé dans l’industrie pharmaceutique, que ce soit pour les médicaments ou les compléments alimentaires..

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