Suivi du poids corporel : Quelle formule choisir ?

Astuces et bien-être

Dans le monde de la santé et du bien-être, plusieurs termes sont utilisés pour évaluer notre poids corporel. Mais qu’est-ce que le poids de forme, le poids idéal, le poids ajusté et l’IMC ? Comment les calculer et dans quels cas les utiliser ? Découvrez les réponses dans cet article.

En pratique

Comprendre les Différences entre Poids de Forme, Poids Idéal, Poids Ajusté et IMC

Le poids idéal

Le poids idéal permet d'avoir une estimation générale de votre poids santé. Cependant, cette notion est subjective et varie selon les individus. Il est souvent calculé à l'aide de formules qui prennent en compte la taille et parfois l'âge.

Le poids de forme

Le poids de forme est souvent lié à la condition physique et au pourcentage de graisse corporelle. Il n'existe pas de formule standard pour le calculer, mais il est généralement associé à un IMC sain et à une bonne condition physique. Il est utilisé chez les athlètes ou ceux cherchant à optimiser leur condition physique.

Le poids ajusté

Le poids ajusté est utilisé principalement dans des contextes médicaux, notamment pour les patients obèses afin d'évaluer les besoins énergétiques de ces derniers.

L'indice de Masse Corporelle (IMC)

L'IMC sert à évaluer rapidement votre statut pondéral et les risques associés : maigreur, normal, surpoids, obésité modérée et obésité sévère. Il est utilisé pour évaluer les risques pour la santé liés au surpoids ou à la maigreur.

Comment calculer votre poids?

Poids Idéal

(Taille en cm - 100 + Âge / 10) * 0,9.

Poids ajusté

Poids Ajusté = Poids Idéal + 0,25 x (Poids Réel - Poids Idéal)

IMC

L'IMC est utilisé pour évaluer les risques pour la santé liés au surpoids ou à la maigreur.

COMPRENDRE

En comprenant ces concepts, vous pouvez mieux évaluer votre santé et prendre des décisions éclairées pour un bien-être optimal. N’attendez plus pour commencer votre parcours vers une vie plus saine !

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