Thym et bien-être en 4 minutes

Plantes et bien-être

Quels sont bienfaits du thym ?

Le thym est une herbe aux multiples bienfaits, notamment pour la santé respiratoire. Il facilite l’expectoration et aide en cas de toux sèche. En raison de ses propriétés apaisantes, il est particulièrement efficace pour soulager les irritations de la bouche et de la gorge. En cas de chatouillement dans la gorge ou d’inconfort au niveau du pharynx, cette plante peut offrir un soulagement appréciable, permettant de retrouver un certain confort. Son effet apaisant et agréable s’étend également aux cordes vocales, ce qui en fait un allié précieux pour ceux qui utilisent leur voix de manière intensive.

De plus, il contribue aux défenses naturelles de l’organisme. En soutenant le système immunitaire, il aide à renforcer l’immunité naturelle du corps.

Enfin, il est traditionnellement utilisé pour faciliter la digestion. En soutenant la purification du tractus intestinal, il contribue au fonctionnement normal de ce dernier.

Comment utiliser le thym ?

1. Conseils

Chez l’adulte et l’enfant › 12 ans : infuser durant 15 min, 1 à 2 g de feuilles dans 150 ml d’eau, à renouveler jusqu’à 3 fois par jour. Cette infusion peut également être inhalée ou utilisée en gargarisme 3 à 4 fois par jour. L’enfant de 4 à 12 ans peut prendre jusqu’à 30 ml de cette infusion. Néanmoins, il faudra répartir la dose en 2 ou 3 prises durant la journée.

Ces conseils reposent sur l’état actuel des connaissances scientifiques, mais ils ne doivent en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de santé. L’utilisation de tout produit doit toujours être discutée avec un expert qualifié. Il est important de noter qu’elles ne s’appliquent pas aux compléments alimentaires présents sur notre site et pour lesquels il est impératif de respecter les informations présentes sur leur fiche produit.

2. précautions d'emploi

Cette plante existe sous formes de plantes en vrac ou en poudre, d’extraits ou d’huile essentielle. Il peut être consommé avant ou après les repas.

Son usage est déconseillé chez les enfants de moins de douze ans sans avis médical.

Les effets indésirables associés à l’utilisation du thym sont rares. Ils peuvent se manifester par des réactions d’hypersensibilité. Un surdosage peut se traduire par des nausées ou des douleurs abdominales. Enfin, le thym ne fait l’objet d’aucune interaction à ce jour.

Foire Aux Questions

Peut-on y être allergique ?

Oui. D’ailleurs, Il est conseillé aux personnes allergiques aux plantes de la famille des labiées (comme la menthe, la sauge, le romarin, la lavande, et le serpolet) de ne pas utiliser le thym. Une allergie cutanée peut survenir, surtout chez les personnes allergiques au céleri ou au pollen de bouleau. De plus, des réactions d’hypersensibilité peuvent également se produire, bien que des cas de choc anaphylactique et d’œdème de Quincke soient très rares. (En savoir plus)

Peut-on l'utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement?

Bien que les études n’aient pas prouvé que le thym est toxique pour le fœtus, il est conseillé de ne pas en prendre pendant la grossesse, sauf pour la cuisine. Les femmes qui allaitent devraient aussi éviter l’utiliser, car ses substances actives peuvent passer dans le lait.

Est-il considéré comme un produit dopant ?

Selon l’Agence Française De Lutte contre le Dopage (l’AFLD), Le thym n’est pas un produit dopant et peut être consommé sans problème par les sportifs. (En savoir plus)

Thym

Nom scientifique: Thymus vulgaris L.

Noms communs: Thym vulgaire, thym commun, thym cultivé, farigoule.

Famille botanique: Lamiacées.

Partie utilisée: Sommité fleurie.

Molécules actives: Huiles essentielles (thymol, linalol, carvacrol ou thujanol), acides phénols, flavonoïdes.

Propriétés: Agit sur la santé respiratoire, immunitaire et la digestion.

C’est dans les doux paysages ensoleillés du bassin méditerranéen que l’on peut apercevoir un petit sous-arbrisseau qui, bien que modeste en apparence, porte en lui une richesse inestimable. Ce petit trésor de la nature que l’on nomme « thym », porte des feuilles délicates et un parfum envoûtant qui a su conquérir le cœur des Hommes depuis des millénaires.

Son histoire remonte à l’ère Sumérienne, où il était déjà prisé pour ses nombreux bienfaits. Au fil des siècles, il a traversé les âges et les cultures, s’imposant comme un incontournable dans les cuisines du monde entier. Mais le thym ne se limite pas à la gastronomie. Son utilisation s’est étendue dans le domaine cosmétique et de la phytothérapie, devenant ainsi un allié précieux pour prendre soin de sa peau ou pour préserver son bien-être physique.

Aujourd’hui, cette plante continue de nous émerveiller par sa polyvalence. Que ce soit dans nos cuisines, pour notre bien-être ou nos petits maux de tous les jours. Ce petit sous-arbrisseau, bien plus qu’une simple herbe, est un véritable trésor de notre patrimoine.

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