Choisir une crème solaire peut sembler compliqué : SPF 30 ou 50, filtres minéraux ou organiques, protection UVA, textures “non comédogènes”… En réalité, il suffit de suivre une méthode simple.
Dans ce guide, vous allez apprendre à sélectionner une crème solaire efficace en 5 étapes, puis à vérifier rapidement les critères essentiels grâce à une check-list avant achat.
La protection solaire est l’un des gestes les plus simples et les plus efficaces pour limiter l’impact du soleil sur la peau.
Mais encore faut-il utiliser un produit :
adapté à votre peau
facile à appliquer au quotidien
agréable à porter
Car la meilleure crème solaire est celle qu’on utilise réellement, en quantité suffisante et régulièrement.
Le SPF (Sun Protection Factor) correspond principalement à la protection contre les UVB (les rayons associés aux coups de soleil).
SPF 30 : protection élevée (souvent suffisant au quotidien en cas d’exposition)
SPF 50 : très haute protection (exposition prolongée, peau claire, plage, montagne)
👉 Pour le visage, un SPF 30 minimum est généralement recommandé en cas d’exposition.
Le SPF seul ne suffit pas, car il ne mesure pas la protection contre les UVA.
✔️ Mention “large spectre”
✔️ Logo UVA entouré
Pourquoi c’est important ? Les UVA sont présents toute l’année et participent au stress oxydatif cutané. Une protection “complète” doit couvrir UVA + UVB.
Une texture inadaptée diminue l’adhérence à la routine. Si votre crème est trop lourde ou inconfortable, vous aurez tendance à en mettre moins… ou à l’éviter.
Peau grasse / acnéique : fluide léger, gel, lotion, non comédogène
Peau sèche : crème hydratante plus riche
Peau sensible : formule simple, tolérance élevée, sans parfum si possible
Peau mature : texture confortable + protection UVA renforcée (large spectre)
Ici, l’objectif est simple : choisir un produit bien toléré et adapté à vos besoins.
Présence ou absence de parfum (si peau sensible)
Mention “non comédogène” (si peau à imperfections)
Tolérance dermatologique
Les deux sont autorisés et évalués pour leur sécurité en Europe. En pratique, le choix dépend surtout :
de votre tolérance
de la texture recherchée
du confort d’application
Une bonne crème solaire est celle que vous :
✔️ Appliquez en quantité suffisante
✔️ Renouvelez toutes les 2 heures en cas d’exposition
✔️ Utilisez même quand le ciel est nuageux
👉 La discipline d’utilisation est plus importante que le type de filtre.
☑️ SPF 30 minimum
☑️ Protection large spectre (UVA + UVB)
☑️ Texture adaptée à votre type de peau
☑️ Non comédogène si peau acnéique
☑️ Sans parfum si peau sensible
☑️ Résistante à l’eau si baignade prévue
☑️ Date de péremption valide
☑️ Texture gel ou fluide
☑️ Fini mat
☑️ Mention non comédogène
☑️ SPF 30 ou 50
☑️ Protection UVA (logo UVA + large spectre)
☑️ SPF 50
☑️ Protection large spectre
☑️ Souvent filtres minéraux
☑️ Vêtements couvrants en complément
☑️ Éviter exposition 12h–16h
N’en mettre que très peu
Oublier de renouveler
Ne l’appliquer qu’à la plage (alors que UV = quotidien)
Penser que les nuages protègent totalement
Négliger le cou, les oreilles, le contour des yeux
Utiliser une texture trop riche → on en met moins
Confondre SPF et protection UVA
Utiliser une crème périmée
Croire que le bronzage protège
Se surexposer “parce qu’on est protégé”
Sur le papier, la différence en pourcentage peut sembler faible. Mais dans la vraie vie, beaucoup de personnes appliquent moins de produit que nécessaire. Résultat : une protection plus haute (SPF 50) peut offrir une marge de sécurité supplémentaire, surtout :
en cas d’exposition prolongée
pour les peaux claires
en altitude / bord de mer
en cas de sensibilité particulière
La protection solaire agit à l’extérieur. Mais la peau est aussi influencée par l’équilibre interne : nutrition, hydratation, sommeil et mode de vie. Par exemple :
Le zinc contribue au maintien d’une peau normale
Il contribue aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif
La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau
👉 Pour approfondir, voir :
/zinc-peau
/nutriments-peau-normale
/collagene-peau-role
Pour choisir une crème solaire, vérifiez :
Un SPF adapté (30 minimum)
Une protection large spectre UVA + UVB
Une texture adaptée à votre type de peau
Une bonne tolérance (sans parfum si peau sensible)
La possibilité de renouveler toutes les 2 heures
SPF 30 convient souvent au quotidien. SPF 50 est recommandé en cas d’exposition prolongée ou de forte intensité.
Oui, les UV restent présents même lorsque le soleil n’est pas visible.
Oui, certaines textures riches peuvent ne pas convenir aux peaux à imperfections. Privilégier “non comédogène” et texture fluide.
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32 Rue Léon Blum
94190 Villeneuve
Saint-Georges
France
